meu pescoço esta sempre duro e doendo 

22 minutos atrás, José Jonas disse:

meu pescoço esta sempre duro e doendo 

Provavelmente está estudando com muita tensão e ansiedade, tenta relaxar, fazer uma meditação antes dos estudos.

valeu, não sabia que isso influenciava.

Olá pessoal, eu tb sofro de dores no pescoço, na verdade estou percebendo mais agora, tenho notado que tem momentos que até meus dedos das mãos estão formigando, deve ser tensão na cervical. Procuro relaxar, corrigir a postura, tenho tentado meditar e pratico Yoga, para aliviar a tensão. Estudo 4 à 5 hs por dia, pode ser isso tb, fico muito tempo de cabeça baixa, fazendo leitura. Se não melhorar, to pensando em ir num traumato, mas tenho medo dele me mandar fazer fisio, que é bem provável....kkkk, mas não quero, acho chato e não quero perder tempo....kkkk, para poder estudar.

Em 31/07/2020 em 11:30, Larissa A. disse:

Olá pessoal, eu tb sofro de dores no pescoço, na verdade estou percebendo mais agora, tenho notado que tem momentos que até meus dedos das mãos estão formigando, deve ser tensão na cervical. Procuro relaxar, corrigir a postura, tenho tentado meditar e pratico Yoga, para aliviar a tensão. Estudo 4 à 5 hs por dia, pode ser isso tb, fico muito tempo de cabeça baixa, fazendo leitura. Se não melhorar, to pensando em ir num traumato, mas tenho medo dele me mandar fazer fisio, que é bem provável....kkkk, mas não quero, acho chato e não quero perder tempo....kkkk, para poder estudar.

Larissa, eu tbm estava assim. Na verdade, foi só eu começar a estudar pra concurso que veio vários problemas de uma vez, lombar, pescoço, quadril, joelho. Mas agora já faz 1 mês que comecei a fazer os exercícios  do Audinei do canal Viva Sem Dor e já não tenho quase nenhuma dor, nem no pescoço, nem na lombar, nem no quadril, quase nada mesmo.  Quando tiver um tempo assista essa live em que ele responde varias duvidas e fala como resolver s dores. Vale a pena investir o tempo nisso. Os exercícios são para fazer em casa mesmo

Qual pacote terapêutico você adquiriu? Também tenho hérnia de disco e estou passando por essa situação de ter que estudar deitada. Fiquei em dúvida se adquiria o pacote da coluna vertebral ou o para quem trabalha sentado.

Eu tbm fiquei na duvida, e acabei comprei o pacote da coluna vertebral, me ajudou muito. 1 mês depois, fazendo alongamento todos os dias e já não tenho mais que estudar deitada

Olá, como estão?? Também estou nessa luta. Sempre fiz atividade física, mas quando comecei a estudar para concursos estava há um tempo parada, e aí as dores nas costas começaram. Porém, foi só voltar para academia que passaram. Só que aí, esse ano devido à pandemia  comecei a ficar mais estressada (filhos em casa, sem tempo pra nada, ter que mudar minha rotina de estudos completamente, avacalhou foi tudo, kkkk) e as dores nas costas voltaram muito piores do que antes, e comecei a sentir muita dor no pescoço, na base do crânio. Vou fazer ressonância para descobrir a causa, to de castigo de academia, fazendo fisio e acupuntura. Acredito que o stress tenha agravado as dores, mas ter uma má postura influencia e muuuuuito nessa questão. Troquei minha cadeira de estudos, apesar de ainda não ser a que eu gostaria, ajudou um pouco, mas estudar agora está sendo mais desconfortável e as dores atrapalham..  Tudo que está ao meu alcance estou fazendo, aconselho vocês a focarem no que vocês podem controlar, tentem não ficar tensas e ansiosas, lembrem que tudo acontece no momento certo, façam sua parte, dê o máximo de si, sei que as dores incomodam, e muito,  mas tentem não focar nisso e não deixar que elas atrapalhem vocês, mas respeitem o limite do seu corpo, porque corpo e mente devem estar alinhados, um não funciona bem se o outro também não estiver bem. 

Abraços, fiquem com Deus. 

Em 13/09/2020 em 11:38, Luciana M. disse:

Olá, como estão?? Também estou nessa luta. Sempre fiz atividade física, mas quando comecei a estudar para concursos estava há um tempo parada, e aí as dores nas costas começaram. Porém, foi só voltar para academia que passaram. Só que aí, esse ano devido à pandemia  comecei a ficar mais estressada (filhos em casa, sem tempo pra nada, ter que mudar minha rotina de estudos completamente, avacalhou foi tudo, kkkk) e as dores nas costas voltaram muito piores do que antes, e comecei a sentir muita dor no pescoço, na base do crânio. Vou fazer ressonância para descobrir a causa, to de castigo de academia, fazendo fisio e acupuntura. Acredito que o stress tenha agravado as dores, mas ter uma má postura influencia e muuuuuito nessa questão. Troquei minha cadeira de estudos, apesar de ainda não ser a que eu gostaria, ajudou um pouco, mas estudar agora está sendo mais desconfortável e as dores atrapalham..  Tudo que está ao meu alcance estou fazendo, aconselho vocês a focarem no que vocês podem controlar, tentem não ficar tensas e ansiosas, lembrem que tudo acontece no momento certo, façam sua parte, dê o máximo de si, sei que as dores incomodam, e muito,  mas tentem não focar nisso e não deixar que elas atrapalhem vocês, mas respeitem o limite do seu corpo, porque corpo e mente devem estar alinhados, um não funciona bem se o outro também não estiver bem. 

Abraços, fiquem com Deus. 

Luciana, essas dores não são fáceis, já tive muitas também. Mas olha, com os exercícios de alongamento em relaxamento do VIVA SEM DOR eu já não sinto quase nada depois de 4 meses fazendo todos os dias.  Comece a fazer alguns desses exercícios. Tem uma playlist com exercícios gratuitos, é importante seguir todas as orientações do Dr. Audinei. Com certeza vai te ajudar:
https://www.youtube.com/watch?list=PLOzMJ5o_7NiWWJ18H8UCbDyRY3kByec4h&v=kBOF_LcRXAg