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Sem sono e sem cansaço - Alimentação para Estudantes de Alta Performance
Por Prof Diogo Moreira
VENÇA O SONO E A FADIGA DIÁRIA
Se você está estudando, já deve ter passado por muitos dias de sono forte após o almoço ou na hora de levantar de manhã. Acordar mais cedo ou estudar logo após o almoço poderia estar fazendo a diferença na sua preparação.
Se estuda à noite, sabe que chegar do trabalho cansado torna tudo muito mais difícil. O estudo vai ficando "para depois" e a concentração não vem.
Você sabia que muitos desses momentos de sono e cansaço podem ser minimizados por meio de uma alimentação correta e regular?
Alguns alimentos, quando consumidos à noite, podem favorecer um sono tranquilo e mais disposição ao acordar. Outros, se evitados no almoço, podem acabar com aquele forte sono após essa refeição.
E há ainda os suplementos, capazes de melhorar sua atenção e sua concentração no momento mais importante do dia: o estudo!
Melhorias na disposição e na concentração podem elevar o número de páginas lidas por hora e a retenção de conteúdo, exigindo menos revisões.
Com esse eBook, você vai aprender TUDO que precisa saber sobre alimentação e nutrição ideais para estudantes. É um guia passo-a-passo de como se alimentar, quais alimentos ingerir e em que horário, e o que cada um vai proporcionar de benefícios para seus estudos.
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